Ladies sudah tahu belum apa itu okra dan manfaatnya untuk kesehatan ?

Pernah gak sih waktu kecil ladies selalu dinasehati oleh orang tua untuk perbanyak makan sayur supaya sehat ? Itu bukan trik orang tua agar kita banyak makan lho, ternyata manfaat sayur untuk kesehatan sangat banyak, salah satu nya okra.

Apa Okra itu ?

Dikutip dari halaman wikipedia, Okra merupakan tanaman yang termasuk ke dalam Genus Abelmoschus keluarga dari Malvaceae atau kapas – kapasan.

Cara memasak sayur okra hijau
Cara memasak sayur okra hijau

Buah okra berbentuk cabai hijau besar dengan keliling nya yang mempunyai lekukan. Okra sendiri merupakan tanaman yang biasa tumbuh di daerah tropis. Okra mempunyai dua varian, Okra Hijau dan Okra Merah.

Apa manfaat Okra

Selain bisa di masak dan dijadikan untuk menu komsumsi, Okra mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan. Pada kesempatan kali ini womenshealth.co.id akan memberikan beberapa manfaat okra untuk kesehatan yang perlu kalian ketahui.

Apa manfaat okra untuk kesehatan ?

Membantu Sistem Pencernaan

Jika ladies saat ini sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan, Okra sangat cocok dijadikan sebagai bahan makanan.

Lendir yang terdapat pada buah okra sangat baik untuk sistem pencernaan khususnya mencegah sembelit. Karena kandungan serat dan lendir okra sebagai obat alami pencahar pada sistem pencernaan.

Antioksidan yang baik untuk Tubuh

Manfaat buah okra yang kaya dengan antioksidan, sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta dapat mencegah penyakit Kanker, Jantung dan penyakit berbahaya lainnya.

Mencegah Anemia

Manfaat okra untuk kesehatan lainnya adalah untuk mencegah anemia, Karena dengan mengkomsumsi okra setiap hari dapat membantu mempercepat produksi sel darah merah.

Menurunkan Kolesterol

Kolesterol
Kolesterol

Sifat larut yang terdapat pada serat okra sangat baik untuk kesehatan, salah satunya untuk menurunkan kolesterol yang dapat menyumbah saluran pembuluh darah.

Membuat Kulit Sehat

Vitamin c yang terdapat pada buah okra sangat baik untuk menjaga kulit lebih sehat. karena okra dapat membantu pergantian sel – sel kulit mati pada lapisan kulit

Baca Juga : Penyebab dan Cara mengatasi kulit wajah kering

Kesehatan Rambut dan Kulit Kepala

Kalian sedang mengalami masalah pada rambut dan kulit kepala, misal rambut berminyak, rambut rontok atau masalah ketombe?

Berdasarkan dari hasil sebuah penelitian, sayur okra dapat mengatasi ketombe membandel, rambut rontok, dan membuat rambut tampil lebih sehat.

Baca Juga : Cara mengobati masalah kulit kepala

Itulah manfaat okra untuk kesehatan yang perlu kita ketahui. Tidak ada salah nya untuk menjadikan okra sebagai bahan makanan karena manfaat okra yang luar biasa.