Kandungan kolesterol pada 36 Jenis Makanan Sehari-hari

Kolesterol, Bagi sebagian orang jika mendengar kata kolesterol tentunya selalu berfikiran negatif dan buruk.

Kolesterol Baik
Kolesterol Baik

Tapi tahukah kalian jika kolesterol sebenarnya sangat di butuhkan oleh tubuh manusia yang berguna untuk membentuk sel – sel sehat yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kolesterol
Kolesterol

Namun, kolesterol akan menjadi ‘senjata’ yang bisa membunuh kita jika kadar kolesterol terlalu berlebihan karena dapat meyumbat aliran darah dalam tubuh.

Gejala Kolesterol

Sayangnya, Kolesterol tidak mempunyai tanda – tanda yang bisa dilihat secara kasat mata, Oleh karena itu diperlukan pemeriksaan lebih lanjut untuk mengecek kadar kolesterol dalam tubuh.

Penyebab Kolesterol Tinggi

Biasanya, hal yang meyebabkan kolesterol tinggi adalah gaya hidup yang tidak sehat, penyakit yang di derita dan faktor keturunan.

Cara menurunkan Kolesterol

Jika kalian ingin menurunkan kolesterol dengan cepat, bisa menjalani pola hidup sehat, seperti :

  • Olah raga
  • Diet Sehat

Agar kalian terhindar dari penyakit kolesterol, womenshealth.co.id sudah merangkum dalam tabel makanan mengandung kolesterol tinggi dibawah ini.

Kadar Kolesterol
Kadar Kolesterol

Tabel Kolesterol Pada Makanan

NoNama MakananKadar KolesterolKotegori
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
Putih Telur Ayam
Teripang
Ubur-Ubur
Susu Sapi Non Fat
Daging Ayam Tanpa Kulit
Daging Bebek Tanpa Kulit
Ikan Sungai Biasa
Daging Sapi Tanpa Lemak
Daging Kelinci
Daging Kambing Tanpa Lemak
Ikan Ekor Kuning
Daging Asap (ham)
Iga Sapi
Burung Dara
Ikan Bawal
Daging Sapi Berlemak
Gajih Sapi
Gaji Kambing
Keju
Sosis Daging
Kepiting
Udang
Kerang / Siput
Belut
Santan Kelapa
Susu Sapi Cream
Cokelat / Cocoa
Mentega / Margarin
Jeroan Sapi
Kerang Putih / Remis / Tiram
Telur Ayam
Jeroan Kambing
Cumi – Cumi
Kuning Telur Ayam
Otak Sapi
Telur Burung Puyuh
0
0
0
0
50
50
55
60
65
70
85
98
100
110
120
125
130
130
140
150
150
160
160
185
185
280
190
300
380
450
500
610
1170
2000
2300
3040
Sehat
Sehat
Sehat
Sehat
Sehat
Sehat
Sehat
Sehat
Sehat
Sehat
Sehat
Sekali – Sekali
Sekali – Sekali
Sekali – Sekali
Sekali – Sekali
Sekali – Sekali
Hati – Hati
Hati – Hati
Hati – Hati
Hati – Hati
Hati – Hati
Hati – Hati
Hati – Hati
Berbahaya
Berbahaya
Berbahaya
Berbahaya
Berbahaya
Berbahaya
Berbahaya
Berbahaya
Berbahaya
Pantangan
Pantangan
Pantangan
Pantangan

Sudah tahukan apa saja makanan yang memiliki kadar kolesterol tinggi? tidak perlu di pantang, namun lebih di kontrol saja dalam mengkomsumsi makanan, karena apa yang berlebihan sudah pasti tidak baik.