Kolesterol, Bagi sebagian orang jika mendengar kata kolesterol tentunya selalu berfikiran negatif dan buruk.
Tapi tahukah kalian jika kolesterol sebenarnya sangat di butuhkan oleh tubuh manusia yang berguna untuk membentuk sel – sel sehat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Namun, kolesterol akan menjadi ‘senjata’ yang bisa membunuh kita jika kadar kolesterol terlalu berlebihan karena dapat meyumbat aliran darah dalam tubuh.
Gejala Kolesterol
Sayangnya, Kolesterol tidak mempunyai tanda – tanda yang bisa dilihat secara kasat mata, Oleh karena itu diperlukan pemeriksaan lebih lanjut untuk mengecek kadar kolesterol dalam tubuh.
Penyebab Kolesterol Tinggi
Biasanya, hal yang meyebabkan kolesterol tinggi adalah gaya hidup yang tidak sehat, penyakit yang di derita dan faktor keturunan.
Cara menurunkan Kolesterol
Jika kalian ingin menurunkan kolesterol dengan cepat, bisa menjalani pola hidup sehat, seperti :
- Olah raga
- Diet Sehat
Agar kalian terhindar dari penyakit kolesterol, womenshealth.co.id sudah merangkum dalam tabel makanan mengandung kolesterol tinggi dibawah ini.
Tabel Kolesterol Pada Makanan
| No | Nama Makanan | Kadar Kolesterol | Kotegori |
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 | Putih Telur Ayam Teripang Ubur-Ubur Susu Sapi Non Fat Daging Ayam Tanpa Kulit Daging Bebek Tanpa Kulit Ikan Sungai Biasa Daging Sapi Tanpa Lemak Daging Kelinci Daging Kambing Tanpa Lemak Ikan Ekor Kuning Daging Asap (ham) Iga Sapi Burung Dara Ikan Bawal Daging Sapi Berlemak Gajih Sapi Gaji Kambing Keju Sosis Daging Kepiting Udang Kerang / Siput Belut Santan Kelapa Susu Sapi Cream Cokelat / Cocoa Mentega / Margarin Jeroan Sapi Kerang Putih / Remis / Tiram Telur Ayam Jeroan Kambing Cumi – Cumi Kuning Telur Ayam Otak Sapi Telur Burung Puyuh | 0 0 0 0 50 50 55 60 65 70 85 98 100 110 120 125 130 130 140 150 150 160 160 185 185 280 190 300 380 450 500 610 1170 2000 2300 3040 | Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sekali – Sekali Sekali – Sekali Sekali – Sekali Sekali – Sekali Sekali – Sekali Hati – Hati Hati – Hati Hati – Hati Hati – Hati Hati – Hati Hati – Hati Hati – Hati Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Pantangan Pantangan Pantangan Pantangan |
Sudah tahukan apa saja makanan yang memiliki kadar kolesterol tinggi? tidak perlu di pantang, namun lebih di kontrol saja dalam mengkomsumsi makanan, karena apa yang berlebihan sudah pasti tidak baik.
